リンパ体操(ソレダメで紹介)のやり方 小顔になって春むくみ改善

ソレダメを見ていたら、春むくみ改善のリンパ体操のやり方をやっていたので覚書です。

 

• 太った原因は春むくみ
• リンパの流れチェック
• リンパ体操
  • 肩回りの体操やり方
  • 顔の体操のやり方

太った原因は春むくみ

薄着になる季節になってきましたが、太ったように思っても、それはもしかしたら春むくみかもしれません。

リンパを流して春むくみを改善し、小顔になるリンパ体操を教えてくれました。

 

リンパの流れチェック

チェックする場所は2か所です。

耳の後ろのくぼみと鎖骨の部分を押して痛い人は、リンパの流れが悪いです。

 

リンパ体操

小顔になれる2種類の体操です。

 

肩回りの体操やり方

①両手を耳の後ろに当てて、手のひらを前にして上に上げる。

 

②手のひらを外にして、肘を曲げながら、90度になるように腕をおろす。

 

③手をまっすぐ横に伸ばし、ゆっくりおろします。

 

④肩を4回後ろに回す。

 

1日4セットで肩こり改善、小顔効果が期待できます。

 

顔の体操のやり方

①手のひらの親指の付け根の部分を、首のあごのところに当てる。

 

②口をぽかんと少し開けて、5秒間手を振動する。

 

③手の振動を止めて、口を「いー」「あー」「べー」にする。

 

1日3セット行う。

顔のリンパの流れが良くなり小顔効果が期待できる。