2019年2月– date –

阪急うめだ本店で開催されている、バレンタインチョコレート博覧会2019に行ってきましたのでレビューします。   バレンタイン チョコレート博覧会2019 概要 バレンタインチョコレート博覧会に行ってきた 祝祭広場 阪急うめだギャラリー 阪急うめだホール ...

橋本環奈ちゃんの写真集のNATURELが2月3日に発売されて、2月9日に紀伊國屋書店 グランフロント大阪店でお渡し会のイベントがあったので行ってきたのでレビューします。   橋本環奈のイベントの参加券 グランフロント大阪の当日の様子 橋本環奈の写真集お渡...

シューイチを見ていたら、TRFのSAMさんが登場して、体幹を鍛えるダンサー式ストレッチのやり方をやっていたので覚書です。   ダンサー式ストレッチ つま先立ちスクワットのやり方 リズム屈伸のやり方 指さしロッキング かかと立ちツイスト ダンサー式スト...

嵐にしやがれを見ていたら、MJとオードリーの春日さんが、身長を伸ばすゼロトレをやっていたので覚書です。   ゼロトレとは？ 体の歪みのチェック ゼロトレの準備 基本のゼロトレ 引き締めのゼロトレ 身長を伸ばすゼロトレ 背中を伸ばす 太ももを伸ばす 脚...

ジョブチューンを見ていたら、名医が認めた！病気を予防する食べ物SPで、便秘解消に野沢菜漬けのコンソメスープの作り方をやっていたので覚書です。   野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ 材料 作り方 野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ オリーブオイル...

ジョブチューンを見ていたら、名医が認めた！病気を予防する食べ物SPで免疫力をアップする、れんこんのすりながし汁の作り方をやっていたので覚書です。   れんこんのすりながし汁のレシピ 材料 作り方 れんこんのすりながし汁のレシピ   材料 れんこん　2...

サタデープラスを見ていたら、ウド鈴木さんが京都の鎖国メシで、カラシソバの作り方をやっていたので覚書です。   [:contentes] カラシソバのレシピ   材料 【A】 粉がらし　小さじ2 お酢　小さじ1 濃口醬油　大さじ1   中華麺　1玉 塩　適量 鶏むね肉　30...

サタデープラスを見ていたら、しょうが緑茶氷の作り方をやっていたので覚書です。   [:contentes] 生姜緑茶氷のレシピ   材料 しょうが　5g(小さじ1) /1マス 粉末茶　小さじ1/4杯(0.75g) /1マス 水　適量 製氷皿   作り方 ①しょうがを皮ごとすり下ろす。  ...

サタデープラスを見ていたら、インフルエンザ予防に、しょうが緑茶の作り方をやっていたので覚書です。   [:contentes] しょうが緑茶のレシピ   材料 緑茶　3g(小さじ2) しょうが　5g お湯　150ml   作り方 ①お湯を沸かしたのち80℃に冷ます。   ②しょうが...

金スマを見ていたら、40歳から危ない血糖値で、血糖値を下げる体操をやっていたので覚書です。   血糖値危険度チェック 血糖値を下げる5分間エクササイズ 屈伸体操 片足曲げ体操  もも上げ体操  沈み込みもも上げ体操 屈伸もも上げ体操  血糖値危険度チェ...