2019年3月– date –

きょうの料理の栗原はるみさんの料理を楽しみに見ていたら、柑橘唐辛子の作り方をやっていたので覚書です。   柑橘唐辛子のレシピ 材料 作り方 柑橘唐辛子のレシピ   材料 すだちなどのお好みの柑橘の皮　1～2個分 一味唐辛子　適量 粉山椒(または花椒)　...

きょうの料理の栗原はるみさんの料理を楽しみに見ていたら、わかめうどんの作り方をやっていたので覚書です。   わかめうどんのレシピ 材料 作り方 わかめうどんのレシピ   材料 冷凍うどん　2玉 わかめ(塩蔵)　40g   ＜だし＞ 水　カップ5 昆布(10cm四方)...

モニタリングを見ていたら、平野レミさんとDAIGOさんが、家庭でも作れる北京ダックのペテンダックの作り方をやっていたので覚書です。   ペテンダックのレシピ 材料 作り方 ペテンダックのレシピ   材料 鶏もも肉(室温に戻す)　2枚(400g)   【A】 塩　少々...

ビビットを見ていたら、顔の筋肉体操のアップップメソッドのやり方をやっていたので覚書です。   アップップメソッドとは？ アップップメソッドのやり方 おでこのシワ消しエクササイズ ほうれい線を薄くするエクササイズ 首のシワに効果的なエクササイズ ...

梅沢富美男のズバッと聞きますでは、マイタケ1週間生活で中性脂肪が改善するとして、作り置きまいたけの作り方をやっていたので覚書です。   作りおき舞茸のレシピ 材料 作り方 作りおき舞茸のレシピ   材料 舞茸　200g しょうゆ みりん 酒 砂糖   作り方 ...

梅沢富美男のズバッと聞きますでは、マイタケ1週間生活で中性脂肪が改善するとして、舞茸茶の作り方をやっていたので覚書です。   舞茸茶のレシピ 材料 作り方 舞茸茶のレシピ   材料 水　600ml 舞茸　1パック(100g)   作り方 ①水にまいたけ1パックを入れ...

ソレダメを見ていたら、肩こり・ポッコリお腹を改善する壁際トレーニングのやり方をやっていたので覚書です。   反り腰 猫背 チェック法 壁際トレーニング 壁際スクワット 壁際ストレッチ   反り腰 ゴリラのような体勢です。 ハイヒールやメタボな人に多い...

ソレダメを見ていたら、カチカチ膀胱を予防するお尻体操のやり方をやっていたので覚書です。   カチカチ膀胱を予防するお尻体操 やり方 カチカチ膀胱を予防するお尻体操 膀胱を柔らかくすることが期待できます。   やり方 ①リラックスして立つ。   ②息を吐...

ガッテンを見ていたら、洗濯機の活用術として、傷んだ衣類を柔軟剤でよみがえらせるやり方をやっていたので覚書です。   傷んだ衣類をよみがえらせる方法 準備するもの やり方 傷んだ衣類をよみがえらせる方法 柔軟剤を多めに使うことでシワや傷みが復活し...

ソレダメを見ていたら、骨盤底筋を鍛える、尿漏れエクササイズのやり方をやっていたので覚書です。   尿漏れエクササイズ やり方 尿漏れエクササイズ 骨盤底筋を鍛えることで尿漏れを予防できます。   やり方 ①右足を前に2回出す。   ②3回目で3秒数える。 ...