2019年6月– date –
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ストレッチマンの腰痛体操(あさイチで紹介)インナーマッスルを鍛えるのやり方
あさイチを見ていたら、腰痛対策としてストレッチマンの腰痛トレーニングをやっていたので覚書です。 腹横筋を鍛えるトレーニング 手脚上げ体操 腹横筋を鍛えるトレーニング ①仰向けに寝て膝を立てる。 鼻から息を深く吸い、お腹を膨らませる。 ②お腹... -
カジキの甘酢モズクあん(ノンストップで笠原将弘が紹介)のレシピ
ノンストップを見ていたら、エッセで笠原将弘さんが、カジキの甘酢もずくあんの作り方をやっていたので覚書です。 カジキの甘酢もずくあんのレシピ 材料(4人分) 作り方 カジキの甘酢もずくあんのレシピ 材料(4人分) カジキ(切り身) 4切れ もずく酢(市... -
山東風ズッキーニと豚肉の和え麺(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、山東風ズッキーニと豚肉の和え麺の作り方をやっていたので覚書です。 山東風ズッキーニと豚肉の和え麺のレシピ 材料 作り方 山東風ズッキーニと豚肉の和え麺のレシピ 材料 ズッキーニ 400g 豚バラ肉(塊) 120g サラダ油 大さ... -
サバ缶とトマトの冷やしうどん(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、サバ缶とトマトの冷やしうどんの作り方をやっていたので覚書です。 サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ 材料(2人分) 作り方 サバ缶とトマトの冷やしうどんのレシピ 材料(2人分) オリーブ油 小さじ2 赤唐辛子 1本 たまねぎ... -
冷たいカルボナーラ(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、落合シェフが冷たいカルボナーラの作り方をやっていたので覚書です。 冷たいカルボナーラのレシピ 材料(2人分) 作り方 冷たいカルボナーラのレシピ 材料(2人分) パンチェッタ 50g オリーブ油 小さじ1 卵黄 4個分 パルメザン... -
皮ごとバナナちまき(名医のTHE太鼓判で紹介)のレシピ 皮ごとバナナ活用術
名医のTHE太鼓判を見ていたら、皮ごとバナナ活用術で、皮ごとバナナちまきの作り方をやっていたので覚書です。 皮ごとバナナちまきのレシピ 材料 作り方 皮ごとバナナちまきのレシピ 材料 バナナ もち米 にんじん ごぼう だし バナナの葉っぱ 作り方... -
鶏肉のバスク風煮込み(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、鶏肉のバスク風煮込みの作り方をやっていたので覚書です。 鶏肉のバスク風煮込みのレシピ 材料(2人分) 作り方 鶏肉のバスク風煮込みのレシピ 材料(2人分) 鶏もも肉(から揚げ用) 250g パプリカ(赤) 1/2個 パプリカ(黄) 1/2個 ... -
サラダフィッシュ混ぜご飯(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、サラダフィッシュ混ぜご飯の作り方をやっていたので覚書です。 サラダフィッシュ混ぜご飯のレシピ 材料(2人分) 作り方 サラダフィッシュ混ぜご飯のレシピ 材料(2人分) サラダフィッシュ(トラウトサーモン) 1袋 ご飯 1合 みつ... -
電子レンジ焼きそば(あさイチで紹介)のレシピ 惣菜
あさイチを見ていたら、惣菜使いこなし術で電子レンジ焼きそばの作り方をやっていたので覚書です。 電子レンジ焼きそばのレシピ 材料 作り方 電子レンジ焼きそばのレシピ 材料 蒸し中華麺 1玉 お好みの野菜 適量 豚こま切れ肉 50g 油揚げ 1/2枚 中... -
電子レンジでエビチリ(あさイチで紹介)のレシピ
あさイチを見ていたら、惣菜使いこなし術で電子レンジでエビチリの作り方をやっていたので覚書です。 電子レンジでエビチリのレシピ 材料 作り方 電子レンジでエビチリのレシピ 材料 むきえび 8尾 パプリカ 1/4個 ズッキーニ 1/2本 長ねぎ(みじん切...
