アボカド鯖ソテー(金スマで長友佑都が紹介)のレシピ キンスマの長友流食事術

中居正広さんがMCの金スマを見ていたら、長友流食事術でアボカド鯖ソテーの作り方をやっていたので覚書です。

• アボカド鯖ソテーのレシピ
  • 材料
  • 作り方

アボカド鯖ソテーのレシピ

材料

アボカド

レモン

オリーブオイル

サバ

生のり

生クリーム

作り方

①アボカド、レモン汁、オリーブオイルをミキサーで撹拌し、ペースト状にする。

②サバを焼く。

③お皿に①のソースを敷いて、②をのせる。

④生のりを加えた生クリームをかけて完成！！

長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム / 長友佑都 / 山田悟

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