ダイエット– category –

あさチャンを見ていたら、医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本が特集され、血糖値をたった5分で下げる体操のやり方をやっていたので覚書です。   血糖値とは？ 血糖値を5分で下げる体操 屈伸体操 もも上げ体操 沈み込みもも上げ体操 片足曲げ体操 ...

ビビットを見ていたら、家事のついでに筋肉体操のやり方をやっていたので覚書です。   家事のついでに筋肉体操 掃除機のついでに前後ランジ レンジでチンのついでにカールエクステンション 洗濯物干しのついでにサンドベント 家事のついでに筋肉体操 掃除...

あさチャンを見ていたら、高野豆腐ダイエットが特集され、高野豆腐チンジャオロースの作り方をやっていたので覚書です。   高野豆腐チンジャオロースのレシピ 材料 作り方 高野豆腐チンジャオロースのレシピ   材料 即やせ高野豆腐パウダー　大さじ3強 高...

あさチャンを見ていたら、高野豆腐ダイエットが特集され、即やせ高野豆腐パウダーの作り方をやっていたので覚書です。   即痩せ高野豆腐パウダーのレシピ 材料 作り方 即痩せ高野豆腐パウダーのレシピ   材料 粉末タイプの高野豆腐　170g 唐辛子　3本 干し...

あさチャンを見ていたら、高野豆腐ダイエットをやっていたので覚書です。   高野豆腐のメリット 即やせ高野豆腐パウダーのレシピ 材料 作り方 即やせ高野豆腐パウダーのアレンジレシピ 即痩せスープ 即痩せパウダーごはん ハンバーグ 高野豆腐チンジャオロ...

名医のTHE太鼓判を見ていたら、最高のダイエット食材として、ピーナッツもやしダイエットのやり方をやっていたので覚書です。   ピーナッツもやし ピーナッツもやしの炊き込みご飯のレシピ 材料 作り方 ピーナッツもやし ピーナッツを発芽させたもやしです...

中居正広さんがMCの金スマを見ていたら、1分で肩こりが治るきくち体操をやっていたので覚書です。   肩こり解消のきくち体操 手のひら体操のやり方 口あけ体操のやり方 耳まわし体操のやり方 肩こり解消のきくち体操 3つのきくち体操で肩こりが1分で改善で...

中居正広さんがMCの金スマを見ていたら、長友流食事術で10歳若返る食事術をやっていたので覚書です。   長友流食事術とは？ 良質な油で細胞が若返る アボカド鯖ソテーのレシピ 材料 作り方 たっぷりのたんぱく質で筋肉が若返る たんぱく質スープのレシピ ...

中居正広さんがMCの金スマを見ていたら、10歳若返る長友流食事術で、たんぱく質スープの作り方をやっていたので覚書です。   たんぱく質スープのレシピ 材料 作り方 たんぱく質スープのレシピ   材料 鶏もも肉(皮付き) オリーブオイル カレー粉 玉ねぎ レ...

中居正広さんがMCの金スマを見ていたら、長友流食事術でアボカド鯖ソテーの作り方をやっていたので覚書です。   アボカド鯖ソテーのレシピ 材料 作り方 アボカド鯖ソテーのレシピ   材料 アボカド レモン オリーブオイル サバ 生のり 生クリーム   作り方 ...