ダイエット– category –

この差って何ですかを見ていたら、肩の歪み改善し肩こり改善が期待できる、肩甲骨ぐるぐる体操のやり方をやっていたので覚書です。   巻き肩とは？ 巻き肩のセルフチェック 巻き肩改善の肩甲骨ぐるぐる体操のやり方 巻き肩とは？ 肩の歪みとは巻き肩です。...

この差って何ですかを見ていたら、お尻の歪み改善し腰痛改善が期待できる、ゴロゴロ体操のやり方をやっていたので覚書です。   利き尻とは？ 利き尻のセルフチェック 利き尻改善のゴロゴロ体操のやり方 利き尻とは？ 片方のお尻に体重が偏ってしまう症状で...

この差って何ですかを見ていたら、首の歪みのストレートネックの改善が期待できる、フェイスタオルストレッチのやり方をやっていたので覚書です。   首の歪みとは？ セルフチェック「壁ピタ3点チェック」のやり方 フェイスタオルストレッチのやり方 首の歪...

名医のTHE太鼓判を見ていたら、花粉症対策として、20秒で鼻づまり解消のやり方をやっていたので覚書です。   鼻づまりを20秒で解消する方法 やり方 鼻づまりを20秒で解消する方法   やり方 ①小指と薬指を後ろで組む。   ②親指を下にするように手のひらをひ...

名医のTHE太鼓判を見ていたら、花粉症対策として、ジャバラ(邪払)ををやっていたので覚書です。   花粉症にじゃばらが効果的 花粉症にじゃばらが効果的 花粉症に効果的な果物として、和歌山県北山村のじゃばらが紹介されていました。 和歌山県北山村は杉の...

梅ズバを見ていたら、石村友見さんが考案した肩こりと腰痛に効くニューゼロトレをやっていたので覚書です。   ゼロトレとは？ 肩こり改善のゼロトレ 準備する道具 やり方 腰痛改善のゼロトレ 準備する道具 やり方 ゼロトレとは？ ゼロトレとは、日常生活や...

梅ズバを見ていたら、キクラゲダイエットできくらげ茶の作り方をやっていたので覚書です。   キクラゲ茶のレシピ 材料 作り方 キクラゲ茶のレシピ   材料 キクラゲ はちみつ レモン   作り方 ①ボウルに冷水とキクラゲを入れて6時間待つ。   ②キクラゲの戻...

梅ズバを見ていたら、キクラゲダイエットのキクラゲレシピをやっていたので覚書です。   きくらげダイエットとは？ きくらげの戻し方 作り方 きくらげトーストのレシピ 材料 作り方 きくらげふりかけのレシピ 材料 作り方 きくらげ炊き込みご飯のレシピ 材...

梅ズバを見ていたら、キクラゲダイエットできくらげの炊き込みご飯の作り方をやっていたので覚書です。   きくらげ炊き込みご飯のレシピ 材料 作り方 きくらげ炊き込みご飯のレシピ   材料 米 しいたけ まいたけ きくらげ しめじ めんつゆ   作り方 ①しい...

梅ズバを見ていたら、石村友見さんが考案したゼロトレと、腰痛に効くニューゼロトレをやっていたので覚書です。   ゼロトレとは？ ゼロトレの準備 やり方 ゼロトレ① やり方 ゼロトレ② やり方 ゼロトレ③ やり方 ゼロトレ④ やり方 ゼロトレ⑤ やり方 ゼロトレ...