ダイエット– category –

金スマを見ていたら、50万部突破したヤセるみそ汁が特集されており、ヤセるみそ汁の作り方をやっていたので覚書です。   ヤセるみそ玉のレシピ 材料 作り方 長いもと梅の味噌汁のレシピ 材料 作り方 サバ缶とたけのこの味噌汁のレシピ 材料 作り方 エビと...

教えてもらう前と後を見ていたら、舞茸の健康効果が特集され、舞茸とサバ缶の炊き込みご飯の作り方をやっていたので覚書です。   舞茸とサバ缶の炊き込みご飯のレシピ 材料 作り方 舞茸とサバ缶の炊き込みご飯のレシピ   材料 舞茸 米 酒 しょうが 味噌 サ...

教えてもらう前と後を見ていたら、舞茸の健康効果が特集され、舞茸のチーズ焼きの作り方をやっていたので覚書です。   舞茸のチーズ焼きのレシピ 材料 作り方 舞茸のチーズ焼きのレシピ   材料 舞茸 オリーブ油 パプリカ ほうれん草 塩コショウ ピザ用チー...

教えてもらう前と後を見ていたら、舞茸の健康効果が特集され、舞茸マリネの作り方をやっていたので覚書です。   舞茸マリネのレシピ 材料 作り方 舞茸マリネのレシピ   材料 舞茸 オリーブ油 にんにく はちみつ マスタード   作り方 ①マリネ液を作る。 オ...

教えてもらう前と後を見ていたら、舞茸の健康効果が特集され、煮出し舞茸スープの作り方をやっていたので覚書です。   煮出し舞茸スープのレシピ 材料 作り方 煮出し舞茸スープのレシピ   材料 舞茸　300g 水　800ml   作り方 ①舞茸をみじん切りにする。  ...

シューイチを見ていたら、TRFのSAMさんが登場して、体幹を鍛えるダンサー式ストレッチのやり方をやっていたので覚書です。   ダンサー式ストレッチ つま先立ちスクワットのやり方 リズム屈伸のやり方 指さしロッキング かかと立ちツイスト ダンサー式スト...

嵐にしやがれを見ていたら、MJとオードリーの春日さんが、身長を伸ばすゼロトレをやっていたので覚書です。   ゼロトレとは？ 体の歪みのチェック ゼロトレの準備 基本のゼロトレ 引き締めのゼロトレ 身長を伸ばすゼロトレ 背中を伸ばす 太ももを伸ばす 脚...

金スマを見ていたら、40歳から危ない血糖値で、血糖値を下げる体操をやっていたので覚書です。   血糖値危険度チェック 血糖値を下げる5分間エクササイズ 屈伸体操 片足曲げ体操  もも上げ体操  沈み込みもも上げ体操 屈伸もも上げ体操  血糖値危険度チェ...

梅沢富美男のズバッと聞きますを見ていたら、アンチエイジングにおすすめとして、豆乳味噌きな粉スープの作り方をやっていたので覚書です。   豆乳味噌きな粉スープのレシピ 材料(2人分) 作り方 豆乳味噌きな粉スープのレシピ   材料(2人分) きな粉　大さ...

梅沢富美男のズバッと聞きますを見ていたら、アンチエイジングにおすすめとして、チリコンカン風きな粉スープの作り方をやっていたので覚書です。   チリコンカン風きな粉スープのレシピ 材料(2人分) 作り方 チリコンカン風きな粉スープのレシピ   材料(2...