健康– category –

世界一受けたい授業を見ていたら、夏の肌ダメージをケア！肌の救世主として、美肌菌をやっていたので覚書です。   美肌菌を失ってしまう行為 腸内環境がポイント 美肌菌のための食材 正しい洗顔のやり方 アスタキサンチンを多く含む食材 肌のくすみをケア...

たけしの家庭の医学を見ていたら、治まらない喉の渇きの新原因のセカンドオピニオンとして、中枢性尿崩症をやっていたので覚書です。   治まらない喉の渇き ファーストオピニオン 更なる症状 シェーグレン症候群 セカンドオピニオン 中枢性尿崩症 治まらな...

たけしの家庭の医学を見ていたら、いつの間にか骨折を予防する方法として、おへそ引っ込め体操のやり方をやっていたので覚書です。   いつの間にか骨折とは？ いつの間にか骨折のリスク判別法 背骨若返り法「おへそ引っ込め体操」 やり方 いつの間にか骨折...

ゲンキの時間を見ていたら、つらい便秘がテーマとして、の作り方をやっていたので覚書です。   便秘に2種類の食物繊維 腸内環境セルフチェック 水溶性食物繊維が便秘解消のポイント キウイフルーツと大麦 便秘に2種類の食物繊維 食物繊維には不溶性食物繊...

世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチとして、ふくらはぎ伸ばしのやり方をやっていたので覚書です。   ふくらはぎ伸ばし やり方 ふくらはぎ伸ばし 足の筋肉をうまく使えていないので、ふくらはぎの深層部の筋肉をしっ...

世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチとして、太もも伸ばしのやり方をやっていたので覚書です。   太もも伸ばし やり方 太もも伸ばし 首こり改善が期待できます。 首を上に向ける動作は、腹筋をせりあがる必要がありま...

世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチとして、肩ねじり伸ばしのやり方をやっていたので覚書です。   肩ねじり伸ばし やり方 肩ねじり伸ばし 大胸筋を伸ばすことで肩こり改善が期待できます。   やり方 ①壁に肘をしっか...

世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチで、1分間伸ばすだけストレッチのお尻伸ばしのやり方をやっていたので覚書です。   お尻伸ばし やり方 お尻伸ばし 腰痛改善が期待できます。   やり方 ①あぐらの状態で座る。   ②...

世界一受けたい授業を見ていたら、肩こり、腰痛を改善する奇跡のストレッチのやり方をやっていたので覚書です。   お尻伸ばし やり方 サンダルで足指を鍛える 肩ねじり伸ばし やり方 太もも伸ばし やり方 ふくらはぎ伸ばし やり方 お尻伸ばし 腰痛改善が期...

たけしの家庭の医学を見ていたら、急速に症状が進む認知症の正体の治る認知症をやっていたので覚書です。   治る認知症を探り当てた名医 名医の質問 名医の診察方法 治る認知症の本当の原因「亜急性連合性 脊髄変性症」 治る認知症を探り当てた名医 総合南...