顔こり解消ストレッチ(ソレダメで紹介)ほうれい線を3分で消すやり方

ソレダメを見ていたら、村木宏衣さんが老け顔を解消できる顔こり解消ストレッチのやり方をやっていたので覚書です。

 

• 顔こり解消ストレッチ
• 頬を上げるマッサージ
• おでこのシワを消すマッサージ
• ほうれい線を消すマッサージ

顔こり解消ストレッチ

肩こりのように顔も実は凝ります。

顔こりを起こしていると老廃物が溜まって老け顔の原因となります。

 

頬を上げるマッサージ

①左手で右の頬っぺた、目尻の延長線上をつかむ。

頬骨の下を親指で引っ掛け、人差し指と中指でエラの後ろをつまんで挟む。

 

②あごは正面を向いて「アグアグ」と言いながら口をパクパクさせる。

 

③指1つ分ほどずらして挟み、2か所同じ動きを行う。

 

おでこのシワを消すマッサージ

①手の第一関節と第二関節の間の平らな面を使う。

 

②眉毛の上あたりの骨をほぐすようなイメージでグリグリする。

指を離さずに小さく外側に円を描く。

 

③この状態で少しずつ外側にずらす。

3か所同じ動きを繰り返す。

 

④3か所行ったらおでこ全体をほぐす。

 

ほうれい線を消すマッサージ

①指の端をほうれい線に当てる。

 

②横にスライド5回、4段階であげていく。