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ダンサー式ストレッチ(シューイチでSAMが紹介)のやり方
シューイチを見ていたら、TRFのSAMさんが登場して、体幹を鍛えるダンサー式ストレッチのやり方をやっていたので覚書です。 ダンサー式ストレッチ つま先立ちスクワットのやり方 リズム屈伸のやり方 指さしロッキング かかと立ちツイスト ダンサー式スト... -
身長を伸ばすゼロトレ(嵐にしやがれで紹介)のやり方
嵐にしやがれを見ていたら、MJとオードリーの春日さんが、身長を伸ばすゼロトレをやっていたので覚書です。 ゼロトレとは？ 体の歪みのチェック ゼロトレの準備 基本のゼロトレ 引き締めのゼロトレ 身長を伸ばすゼロトレ 背中を伸ばす 太ももを伸ばす 脚... -
野沢菜漬けのコンソメスープ(ジョブチューンで紹介)のレシピ オリーブオイルで便秘解消
ジョブチューンを見ていたら、名医が認めた！病気を予防する食べ物SPで、便秘解消に野沢菜漬けのコンソメスープの作り方をやっていたので覚書です。 野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ 材料 作り方 野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ オリーブオイル... -
れんこんのすりながし汁(ジョブチューンで紹介)のレシピ
ジョブチューンを見ていたら、名医が認めた！病気を予防する食べ物SPで免疫力をアップする、れんこんのすりながし汁の作り方をやっていたので覚書です。 れんこんのすりながし汁のレシピ 材料 作り方 れんこんのすりながし汁のレシピ 材料 れんこん 2... -
カラシソバ(サタプラ・サタデープラスで紹介)のレシピ 京都の鎖国メシ
サタデープラスを見ていたら、ウド鈴木さんが京都の鎖国メシで、カラシソバの作り方をやっていたので覚書です。 [:contentes] カラシソバのレシピ 材料 【A】 粉がらし 小さじ2 お酢 小さじ1 濃口醬油 大さじ1 中華麺 1玉 塩 適量 鶏むね肉 30... -
生姜緑茶氷(サタプラ・サタデープラスで紹介)のレシピ
サタデープラスを見ていたら、しょうが緑茶氷の作り方をやっていたので覚書です。 [:contentes] 生姜緑茶氷のレシピ 材料 しょうが 5g(小さじ1) /1マス 粉末茶 小さじ1/4杯(0.75g) /1マス 水 適量 製氷皿 作り方 ①しょうがを皮ごとすり下ろす。 ... -
生姜緑茶(サタプラ・サタデープラスで紹介)のレシピ 免疫力アップ・インフルエンザ予防
サタデープラスを見ていたら、インフルエンザ予防に、しょうが緑茶の作り方をやっていたので覚書です。 [:contentes] しょうが緑茶のレシピ 材料 緑茶 3g(小さじ2) しょうが 5g お湯 150ml 作り方 ①お湯を沸かしたのち80℃に冷ます。 ②しょうが... -
血糖値を下げる体操(金スマで紹介)のやり方 血糖値を下げる5分間エクササイズ40歳から危ないシリーズ
金スマを見ていたら、40歳から危ない血糖値で、血糖値を下げる体操をやっていたので覚書です。 血糖値危険度チェック 血糖値を下げる5分間エクササイズ 屈伸体操 片足曲げ体操 もも上げ体操 沈み込みもも上げ体操 屈伸もも上げ体操 血糖値危険度チェ... -
豆乳味噌きな粉スープ(梅ズバで紹介)のレシピ きな粉スープの作り方
梅沢富美男のズバッと聞きますを見ていたら、アンチエイジングにおすすめとして、豆乳味噌きな粉スープの作り方をやっていたので覚書です。 豆乳味噌きな粉スープのレシピ 材料(2人分) 作り方 豆乳味噌きな粉スープのレシピ 材料(2人分) きな粉 大さ... -
チリコンカン風きな粉スープ(梅ズバで紹介)のレシピ きな粉スープの作り方
梅沢富美男のズバッと聞きますを見ていたら、アンチエイジングにおすすめとして、チリコンカン風きな粉スープの作り方をやっていたので覚書です。 チリコンカン風きな粉スープのレシピ 材料(2人分) 作り方 チリコンカン風きな粉スープのレシピ 材料(2...
